V234

Thiền Là Gì? - What Is Meditation?

07 Tháng Bảy 20186:17 CH(Xem: 1993)
Thiền Là Gì? - What Is Meditation?

FamilyMeditation_1B

Thiền Là Gì? - What Is Meditation?
Tiến sĩ Alexander Berzin, Matt Lindén
Lozang Ngodrub chuyển Việt ngữ; Võ Thư Ngân hiệu đính
Source-Nguồn: studybuddhism.com

__________________

Thiền Là Gì? 

 

Thiền là một phương pháp để phát triển những tâm thái hữu ích. Điều này được thực hiện bằng cách phát khởi những tâm thái này nhiều lần, cho đến khi chúng trở thành tập khí. Như đã được chứng minh, về mặt thể chất thì thiền thật sự tạo ra những đường dây thần kinh mới.

 

Lợi Ích Của Thiền

 

Có nhiều tâm trạng hữu ích mà ta có thể phát triển nhờ việc hành thiền:

 

- Thư giãn hơn và ít căng thẳng tinh thần hơn.

 

- Tập trung tinh thần nhiều hơn và ít sao lãng tinh thần hơn.

 

- Bình tĩnh hơn, không lo lắng triền miên.

 

- Hiểu biết nhiều hơn về bản thân, cuộc sống, và về người khác.

 

- Có nhiều cảm xúc tích cực hơn, như lòng từ bi.

 

Phần đông chúng ta đều muốn tâm trí được bình tĩnh hơn, sáng suốt hơn và vui vẻ hơn. Ta sẽ không vui nếu như tinh thần bị căng thẳng hay trở nên tiêu cực. Điều này sẽ tạo ra ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe, làm hại công việc, đời sống gia đình và tình bằng hữu.

 

Khi đã chán ngán tâm trạng căng thẳng và nóng nảy thì ta có thể tìm kiếm một phương pháp để cải thiện tinh thần, chẳng hạn như thiền. Thiền giúp ta khắc phục những khiếm khuyết về cảm xúc mà không tạo ra tác dụng phụ tiêu cực.

 

Nên tiếp cận việc hành thiền một cách thực tiễn. Ta có thể sử dụng thiền như một công cụ để đạt được kết quả tích cực, nhưng không phải là cách chữa trị bá bệnh ngay tức khắc. Không có kết quả nào được thành tựu nhờ một nguyên nhân, mà là nhờ vô số nhân duyên. Ví dụ, nếu có áp huyết cao thì chắc chắn thiền có thể giúp ích, nhưng kết quả sẽ không khả quan bằng cách vừa hành thiền, vừa thay đổi cách ăn uống, vừa tập thể dục và uống thuốc.

 

Các Phương Pháp Hành Thiền Trong Đạo Phật

 

Có nhiều cách để hành thiền, dù tất cả các pháp thiền đều giúp ta tĩnh tâm, nhưng đó không phải là mục tiêu cuối cùng. Tuy nhiên, việc giảm thiểu sự căng thẳng tinh thần chắc chắn là điều cần thiết, trước khi ta có thể thật sự tiến triển trong việc tạo lập những trạng thái tích cực, vì vậy nên thường có phần thư giãn và tĩnh tâm bằng cách tập trung vào hơi thở, trước khi bắt đầu luân phiên hành trì hai pháp thiền của nhà Phật: thiền quán và thiền chỉ.

 

Đối với pháp thiền quán, thường gọi là “phân tích”, ta sẽ sử dụng lý lẽ để đi từng bước một đến một tâm thái tích cực, chẳng hạn như lòng từ, hoặc dùng lý lẽ để phân tích hoàn cảnh và có sự hiểu biết đúng đắn về sự việc, chẳng hạn như về tính vô thường của hoàn cảnh ấy, hay ta có thể tạo ra một hình ảnh trong tâm thức mang phẩm chất tích cực, chẳng hạn như sắc tướng của một vị Phật, và cố gắng quán tưởng hình ảnh ấy một cách rõ rệt.

 

Tiếp theo, trong pháp thiền chỉ, ta sẽ sử dụng chánh niệm, sự chú ý và định tâm để duy trì trạng thái tích cực mà mình đã trưởng dưỡng càng lâu càng tốt, hay áp dụng những yếu tố tinh thần này để duy trì hình ảnh trong tâm thức mà ta đã quán tưởng.

 

Hai pháp thiền này sẽ được sử dụng luân phiên. Sau khi đã thiết lập và có thể quán tưởng tâm thái tích cực mà mình muốn trưởng dưỡng thì ta sẽ ổn định nó; và khi sức tập trung vào trạng thái này giảm sút hay mất đi thì ta sẽ trở lại tiến trình trưởng dưỡng và quán tưởng nó một lần nữa.

 

Thiền Trong Đời Sống Hàng Ngày

 

Điểm chính trong việc hành thiền không phải là để có sự bình tĩnh, chú tâm và lòng từ ái trong lúc ngồi thiền ở trong nhà, mà phải thật sự tạo ra ảnh hưởng trong đời sống hàng ngày. Nếu như hành thiền đều đặn thì các cảm xúc tích cực sẽ trở thành thói quen mà ta có thể áp dụng bất cứ khi nào cần thiết, dù là ngày hay đêm. Cuối cùng, nó sẽ trở thành một phần của bản thân, là điều gì vô cùng tự nhiên đến mức tâm thức luôn luôn bình tĩnh, từ ái và tập trung hơn mà không cần phải nỗ lực.

 

Có những lúc ta sẽ giận dữ và bực bội, nhưng chỉ cần nhắc nhở bản thân: “Hãy từ ái hơn.” Vì đã quá quen thuộc với tâm thái này qua việc hành thiền đều đặn, ta có thể phát khởi tâm từ ngay lập tức.

 

Không có ai là hoàn hảo, và tất cả mọi người đều có thể tìm ra một thói xấu nào đó mà họ muốn bỏ. Rất may là những thói quen này không được khắc ghi trên đá, nên chúng có thể thay đổi.

 

Sự thay đổi này không đòi hỏi điều gì ngoài nỗ lực. Nhiều người trong chúng ta bỏ ra hàng giờ ở phòng tập thể dục, nhưng lại quên tập luyện tài sản lớn nhất của mình, đó là tâm thức. Vạn sự khởi đầu nan, nhưng khi đã thấy được lợi ích mà thiền có thể đem lại cho đời sống thì ta sẽ hoan hỷ đầu tư thời giờ để chuyển hóa tâm mình.

What Is Meditation? 

 

Meditation is a method to develop beneficial states of mind. We do this by repeatedly generating certain mental states until they become a habit. Physically, meditation has been shown to actually build up new neural pathways.

 

Benefits of Meditation

 

There are many different beneficial states of mind that we can develop through meditation:

 

- Being more relaxed, and less stressed

 

- Being more focused, and less spaced out

 

- Being calmer, free of constant worries

 

- Having a better understanding of ourselves and our lives, and of others

 

- Having more positive emotions, like love and compassion.

 

Most of us do want a calmer, clearer, happier mind. If we’re stressed or in a negative state, it makes us unhappy. It adversely affects our health and can ruin our career, family lives and friendships.

 

If we’re fed up of being stressed and short-tempered, we might look for methods – such as meditation – to help us. Meditation enables us to overcome emotional shortcomings with no negative side effects.

 

We need to have a realistic approach to meditation. It’s a tool we can use to achieve positive results, but it’s not an instant cure-all. No result is achieved through one single cause, but through a multitude of causes and conditions. For instance, meditation could certainly help us if we have high blood pressure, but the results will be nothing like those if we also changed our diet, exercised and took medication.

 

Types of Buddhist Meditation

 

There are many different ways to meditate, and although they all help us calm down, this is not the end goal. However, releasing our stress is certainly necessary before we can make real progress in building up more positive states, so we usually relax and quieten our minds by focusing on the breath, before proceeding to alternate between the two types of Buddhist meditation: discerning and stabilizing.

 

With discerning meditation, often called “analytical,” we use reasoning to work ourselves up, step by step, to a positive state of mind, such as love. Or we use reasoning to analyze a situation and come to a correct understanding about it, such as its impermanence. Or we may simply build up a mental image of something with positive qualities, such as the form of a Buddha, and try to discern it clearly.

 

Then, in stabilizing meditation, we use mindfulness, attention and concentration to maintain as long as possible the positive state we have generated. Or we apply those tools to maintain undistracted focus on the mental image we’ve built up.

 

We alternate the two types of meditation. When we have built up and can discern the positive state of mind we wish, we stabilize it; and when our concentration on this state weakens or is lost, we work ourselves back up to generate and discern it once more.

 

 

Meditation for Daily Life

 

The whole point of meditation is not just to feel calm, focused and loving when we’re sitting on our cushion at home, but to actually affect our everyday lives. If we meditate regularly, it makes positive emotions a habit that we can apply whenever we need to, day or night. Ultimately, it becomes part of us – something so natural that we’re always effortlessly more loving, focused and calm.

 

There will be moments when we get really angry and frustrated, but all we’ll need to do is remind ourselves: “Be more loving.” Because we’ll be so familiar with this state of mind through consistent meditation practice, we can instantly generate it.

 

No one is perfect, and we can all find some sort of bad habit we’d like to get rid of. Luckily, these habits are not carved in stone, but are changeable.

 

This change requires nothing but our own effort. Many of us spend hours at the gym but forget to exercise our greatest asset: our minds. It’s difficult at the start, but once we see the benefits that meditation can bring to our lives, we’ll be happy to invest time working on our minds.



__________________



Gửi ý kiến của bạn
Tắt
Telex
VNI
Tên của bạn
Email của bạn
24 Tháng Chín 201911:37 CH(Xem: 100)
Lời nói đôi khi có những tác dụng không thể lường trước. Có những lời nói có thể đem lại an vui hạnh phúc đến cho mọi người. Có những lời nói có thể đem lại những sự ly tán, tan nát hạnh phúc của các người khác, đôi khi đổ vỡ hạnh phúc gia đình của chính người nói. Có những lời nói, làm cho người nghe, mỉm cười tươi tắn, vui vẻ khỏe khoắn.
22 Tháng Bảy 201910:19 CH(Xem: 318)
8h sáng một buổi sáng mùa hè nắng gắt tháng 6 tại Hà Nội, một chuyến xe hàng nhét chật những thuốc men và thiết bị y tế đậu lại trước văn phòng của một tổ chức thiện nguyện ở Hà Nội. Rồi từ đây, các thiết bị y tế và thuốc men sẽ đi cùng bác sỹ Tadashi Hattori đến nhiều miền quê rất nghèo của Việt Nam.
18 Tháng Bảy 201911:07 CH(Xem: 321)
Đài truyền hình CNN trong Tháng Sáu loan tin, năm 2017, tỉ lệ tự tử ở lứa tuổi giữa 15 và 19 là 11.8/100,000 trong năm. Với lứa tuổi từ 20 đến 24, tỉ lệ là 17/100,000. Trong khoảng bốn tháng từ Tháng Mười Hai, 2018, tới Tháng Ba, 2019, theo ghi nhận của cơ quan cảnh sát miền Nam California, có 17 trường hợp thanh thiếu niên đã chết
17 Tháng Bảy 20198:41 CH(Xem: 512)
Kyle Huỳnh, 15 tuổi, học lớp 10 tại trung học Bolsa Grande, treo cổ tự tử tại nhà ngày 29 Tháng Mười Một gây xúc động mạnh nơi bạn học, đau buồn nơi gia đình, hoang mang nơi cộng đồng; và trên hết, để lại quá nhiều câu hỏi cho bất cứ bậc phụ huynh nào có con đang bước vào tuổi trưởng thành. Nguyên nhân cái chết thương tâm của Kyle
30 Tháng Sáu 20194:12 CH(Xem: 664)
Rừng Thu (Autumn Forest) - 50 bài thơ chuyển ngữ Anh Việt. Xuất bản June 2019 - Tác phẩm mới của nhà thơ: Tâm Minh Ngô Tằng Giao
11 Tháng Sáu 20199:53 CH(Xem: 397)
Trời mang sức mạnh núi này, Mang hùng vĩ của thân cây trên đồi, Hè mang hơi ấm mặt trời, Và bình lặng của biển khơi khắp miền, Mang hồn quảng đại thiên nhiên, Vòng tay an lạc của đêm lặng lờ, Mang thông thái của tuổi già, Tiềm năng chim phượng bay xa vô ngần,
04 Tháng Sáu 201911:04 SA(Xem: 613)
1. Quy tắc đầu tiên: "Bất cứ người nào bạn gặp cũng đúng là người mà bạn cần gặp cả." Điều này có nghĩa rằng không ai xuất hiện trong cuộc đời chúng ta một cách tình cờ cả. Mỗi người xung quanh chúng ta, bất cứ ai chúng ta giao lưu, đều đại diện cho một điều gì đó, có thể là để dạy chúng ta điều gì đó hoặc giúp chúng ta cải thiện tình hình hiện tại.
03 Tháng Sáu 201911:47 SA(Xem: 796)
Trong một lần bình luận của mình, Glenn Beck đã từng nói rằng: Một người bình thường muốn chứng minh bản thân bình thường là điều hết sức khó khăn. Có lẽ chỉ có người không muốn chứng minh điều gì hết, mới có thể được gọi là một người bình thường. Về sau, rất nhiều người đã để lại lời bình luận của riêng họ
02 Tháng Sáu 20199:08 CH(Xem: 572)
Phóng viên nổi tiếng Sydney Harries và một người bạn dừng chân mua báo ở một quầy bán báo, người bạn mua xong rất lịch sự nói lời "Cám ơn!" nhưng người chủ quầy báo thì ngược lại, mặt lạnh như tiền, một tiếng cũng không thèm mở miệng. Hai người rời quầy báo tiếp tục đi về phía trước, Sydney Harries hỏi:
23 Tháng Năm 20199:43 SA(Xem: 682)
Tiền kiếp – có hay không? Miêu tả 2500 trường hợp trẻ em thuộc dữ liệu của trường Đại học Virginia (Hoa Kỳ) được các nhà nghiên cứu tìm hiểu cẩn thận kể từ khi bác sĩ Ian Stevenson nghiên cứu trường hợp đầu tiên cách đây 40 năm. Những đứa trẻ này thường bắt đầu kể về kiếp trước ở độ tuổi hai hoặc ba và có thể nói về gia đình lúc trước
21 Tháng Năm 20196:01 CH(Xem: 813)
Đây là cuốn sách thứ ba, trong loạt sách kể về những câu chuyện của các bệnh nhân của tôi. Tuy nhiên câu chuyện trong sách này có tính hấp dẫn nhất từ trước đến nay mà tôi đã được chứng kiến. Họ là một đôi bạn tri kỷ, mãi mãi gắn chặt vào nhau bằng tình yêu qua hết kiếp này sang kiếp khác. Làm thế nào mà chúng ta có thể tìm gặp
20 Tháng Năm 20199:06 CH(Xem: 628)
Thời đại ngày nay là thời đại khoa học, nhưng có thể nói chính xác hơn là thời đại khoa học vật chất, còn khoa học tinh thần thì có lẽ mới chỉ là những bước đi chập chững. Từ thượng cổ người ta đã suy nghĩ và tìm hiểu xem có tiền kiếp và luân hồi không, nhưng cho tới nay hầu như chưa có câu trả lời "khoa học". Những ý niệm, khái niệm,
11 Tháng Năm 201910:49 CH(Xem: 638)
Một chàng trai đến tìm nhà sư, anh nói: - Thưa thầy con muốn buông vài thứ nhưng con do dự quá, con mệt mỏi vô cùng. Nhà sư đưa anh ta 1 cái tách và bảo anh cầm, đoạn ông rót đầy tách trà nóng vừa mới pha xong. Chàng trai nóng quá nhưng anh vẫn không buông tay mà chuyển từ tay này sang tay kia cho đến khi nguội đi
19 Tháng Tư 201912:04 CH(Xem: 706)
Nói dối là một phần được chấp nhận trong cuộc sống, từ việc chúng ta tự động trả lời 'Tốt' khi có ai hỏi 'Hôm nay cậu thế nào?' cho đến lời khen khi một người bạn hỏi chúng ta có thích kiểu đầu mới trông phát gớm của cô ấy không. Ấy vậy mà bất chấp sự phổ biến của nói dối trong cuộc sống chúng ta, đa số chúng ta không thật sự giỏi
18 Tháng Tư 20199:52 CH(Xem: 589)
Wabi-sabi tạo nơi trú ẩn chống nỗi ám ảnh của thế giới hiện đại về sự hoàn hảo, và chấp nhận sự không hoàn hảo một cách có ý nghĩa hơn và đẹp hơn, theo cách riêng của họ. Rút tay một cách miễn cưỡng ra khỏi chiếc bát đang quay chầm chậm, tôi nhìn thành bát không được đồng đều từ từ dừng lại, mong có thể điều chỉnh nó thẳng lên chút nữa.
17 Tháng Tư 20199:51 CH(Xem: 604)
Mọi đứa trẻ ở Nhật Bản được dạy dỗ 'gaman', tức là kiên trì nhẫn nại ở các thời điểm khó khăn. Đó có phải một cách để tạo ra một xã hội trật tự, hay 'gaman' có một mặt tối của nó? Ngày làm việc ở Tokyo thường bắt đầu bằng một chuyến đi qua hệ thống tàu điện ngầm nhộn nhịp nhất thế giới. Khoảng 20 triệu người đi tàu ở thủ đô Nhật Bản mỗi ngày.
28 Tháng Giêng 201910:04 CH(Xem: 695)
Ăn uống: Sử dụng nhiều rau xanh hàng ngày để bổ sung chất xơ cho đường tiêu hóa giúp làm nhuận tràng, hạn chế thực phẩm giàu béo, hạn chế dầu mỡ, thực phẩm chiên rán, hạn chế dùng chất kích thích như chè, café, bia rượu, chất cay, đắng, nóng. Uống đủ nước hàng ngày. – Vận động: Tránh béo phì, thường xuyên vận động
26 Tháng Giêng 20199:51 CH(Xem: 890)
Có một cậu sinh viên và một người Thầy lớn tuổi đang trao đổi với nhau về sự hoàn hảo. Chàng thanh niên với sức khỏe và lòng nhiệt huyết luôn muốn đi tìm cho mình mọi sự hoàn hảo. Người Thầy đã chú ý lắng nghe và thấu hiểu cậu sinh viên. Với bao nhiêu năm sống và hiểu biết bao chuyện xảy ra, ông nhẹ nhàng nói với cậu sinh viên:
21 Tháng Giêng 201910:37 CH(Xem: 852)
Từ trước khi được làm mẹ, tôi đã gặp chẳng ít những người mẹ đau khổ, luôn tự hỏi một câu: Tại sao mình đã hy sinh cho con tất cả, mà vẫn chẳng thể có được đứa con như mình mong muốn? Đứa con ấy có thể đã hỗn hào với mẹ, có thể đã cưới người vợ không hợp ý mẹ, đã lựa chọn một nghề nghiệp mà người mẹ kịch liệt phản đối,
05 Tháng Giêng 20196:40 CH(Xem: 1113)
Có nơi nào đủ da thú vật để bao phủ toàn bộ thế giới không? Chẳng cần thế, tôi chỉ cần đi một đôi dép bằng da thú vật, thì cũng giống như cả thế giới nầy được bao phủ bằng da. Cũng như thế, tôi không thể nào kềm chế các hiện tượng bên ngoài, nhưng tôi có thể kềm chế tâm của tôi. Nếu làm như vậy, tôi đâu cần kềm chế bất cứ điều gì khác?
12 Tháng Bảy 20199:30 CH(Xem: 1353)
Khóa Tu "Chuyển Nghiệp Khai Tâm", Mùa Hè 2019 - Ngày 12, 13, Và 14/07/2019 (Mỗi ngày từ 9:00 AM đến 7:00 PM) - Tại: Andrew Hill High School - 3200 Senter Road, San Jose, CA 95111
12 Tháng Bảy 20199:00 CH(Xem: 2618)
Các Khóa Tu Học Mỗi Năm (Thường Niên) Ở San Jose, California Của Thiền Viện Đại Đăng
12 Tháng Hai 20196:53 SA(Xem: 1506)
Là những người Phật Tử, tôi mạnh mẽ tin rằng chúng ta nên đại diện cho giới không-gây-hại bằng mọi cách chúng ta có thể làm được, và chúng ta sẵn sàng đứng lên bảo vệ giới luật nầy. Tôi nghĩ rằng điều này không có nghĩa là chúng ta chỉ nên ngồi thiền định, hoặc là chỉ nói lời nguyện cầu từ bi, vân vân...
12 Tháng Mười 201910:53 CH(Xem: 122)
Ngài U Thittila không những uyên thâm pháp học, pháp hành ở Myanmar - xứ sở có truyền thống Phật Giáo Nguyên Thủy lâu đời và thuần tuý nhất, mà Ngài còn là một trong những vị Như Lai sứ giả thành công trong việc truyền bá chánh pháp sang các nước phương Tây sớm nhất. Chính nhờ những kinh nghiệm sâu rộng đó
10 Tháng Mười 20199:53 CH(Xem: 98)
Đức Phật là người đã tự mình giác ngộ lý tứ diệu đế và đem những điều mình đã hiểu biết ra dạy dỗ kẻ khác. Rất dễ dàng để nói chữ Phật. Nhưng thực hành hạnh Bồ Tát để trở thành một vị Phật là điều rất khó khăn. Người nào thực hành hoàn mãn các pháp Bala mật
07 Tháng Mười 20199:48 CH(Xem: 107)
Thuở xưa, đức Phật với nắm lá trong tay, hỏi chư tỳ-khưu rằng: “Số lá trong bàn tay của Như Lai, so với lá trong rừng, ở đâu nhiều hơn?” Khi chư tỳ-khưu đáp “Lá trong rừng nhiều hơn”, đức Phật bèn nói tiếp: “Cũng vậy, những thấy biết của Như Lai nhiều như lá cây trong rừng, nhưng những điều Như Lai đem ra giảng nói chỉ như nắm lá ít ỏi
21 Tháng Chín 20198:40 SA(Xem: 757)
Kinh Pháp Cú (TTS), Phẩm 01-26 - The Dhammapada, Chapter 01-26 (Kệ 1-423 - Verses 1-423) - Translated By: Acharya Buddharakkhita - Dịch từ tiếng Hán: Thích Thiện Siêu - Illustrations by - Tranh Vẽ: Mr. P. Wickramanayaka
21 Tháng Tám 201910:09 CH(Xem: 371)
Sở dĩ ảnh hưởng rộng lớn như thế là vì Pháp cú kinh tuy ngắn nhỏ nhưng bao hàm đầy đủ giáo lý căn bản của Đức Phật Thích Ca Mâu Ni, như Tứ diệu đế, lý Duyên khởi, định luật Vô thường, v.v., những lời Phật dạy thật thực tiễn, gần gũi, dễ hiểu, dễ ứng dụng trong đời sống đạo đức hàng ngày, cho cả hai giới xuất gia và tại gia.
20 Tháng Tám 201911:33 CH(Xem: 302)
Kinh Pháp Cú là cuốn kinh chọn lọc những lời dạy của đức Phật Thích Ca Mâu Ni khi còn tại thế. Suốt trong 45 năm thuyết pháp, đức Phật đã nói rất nhiều Pháp ngữ, bao gồm nghĩa lý thâm thiết để cởi mở nghiệp khổ cho chúng sanh mà đưa họ đến Niết-bàn an lạc. Những giáo pháp ấy, ngay ba tháng sau khi Phật diệt độ, các vị Cao đồ đã hội họp
22 Tháng Sáu 20194:39 CH(Xem: 1258)
"Ở gần tỉnh Benares, trong công viên nai ở Isipatana, Bậc Giác Ngộ, bậc hoàn hảo, bậc hoàn toàn tỉnh thức, tức là Đức Phật đã lăn Bánh-Xe-Pháp cao-quý nhất. Và bánh xe pháp nầy không thể nào bị quay ngược (trở lại) bởi bất cứ người nào trên thế giới, dù cho: đó là nhà sư tu khổ hạnh, hoặc là vị Bà La Môn, hoặc là vị trời, hoặc là Ma Vương,
20 Tháng Sáu 201910:54 CH(Xem: 1048)
Tại thành phố Sāvatthī (Xá Vệ). "Nầy các Tỳ Kheo, ta sẽ giảng dạy, và phân tích cho các ông nghe về con đường cao quý có tám phần. Khi ta nói, các ông hãy chú ý và lắng nghe." "Bạch Thế Tôn, dạ vâng," họ cùng trả lời. Rồi, Đức Phật nói như sau: "Con đường cao quý có tám phần là gì? Con đường nầy gồm có: cái-nhìn-đúng, suy-nghĩ-đúng,
11 Tháng Ba 20191:03 CH(Xem: 3091)
Hôm nay là ngày quý vị làm việc một cách hăng hái - Bởi vì ai biết được, cái chết có thể xảy ra ngày mai! Chẳng có cách nào để mặc cả (và điều đình) với lưỡi hái của Thần Chết và đoàn âm binh đáng sợ của ông ta. Vị Đại Sư sống an lạc đã giải thích rằng những người hết lòng sống thiền (theo cách trên), họ sống với tâm hăng hái