Đức Đạt Lai Lạt Ma Chia Sẻ Về Chìa Khóa Của Sự Bình An Trong Mùa Dịch Bệnh - Dalai Lama Offers Simple Advice for Life in Isolation: Meditation and Compassion

14 Tháng Sáu 20207:25 CH(Xem: 1477)
Đức Đạt Lai Lạt Ma Chia Sẻ Về Chìa Khóa Của Sự Bình An Trong Mùa Dịch Bệnh - Dalai Lama Offers Simple Advice for Life in Isolation: Meditation and Compassion

DalaiLama_FB_B


Đức Đạt Lai Lạt Ma Chia Sẻ Về Chìa Khóa Của Sự Bình An Trong Mùa Dịch Bệnh
Dalai Lama Offers Simple Advice for Life in Isolation: Meditation and Compassion
Justin Whitaker, Dalai Lama
Chuyển Ngữ: Trần Trọng Hiếu
Source-Nguồn: buddhistdoor.net, giacngo.vn


__________________

Đức Đạt Lai Lạt Ma Chia Sẻ Về Chìa Khóa Của Sự Bình An Trong Mùa Dịch Bệnh

Vừa qua, trong talkshow “Nightline” của hãng ABC News và trên ứng dụng podcast “Ten Percent Happier”, Đức Dalai Lama đã chia sẻ những hoạt động thường ngày của mình trong suốt 4 tháng thực hiện giãn cách xã hội, tạm ngừng tiếp nhận khách tại trú xứ.

 

Qua đó, ngài khẳng định, thiền tậpthực hành lòng từ bi chính là chìa khóa mang lại niềm vui và sự bình an cho mỗi người, đặc biệt là trong thời gian có nhiều bất anxáo trộn cuộc sống do dịch bệnh.

 

Nói về sinh hoạt thường nhật trong những ngày tự cách ly tránh lây nhiễm bệnh, Đức Dalai Lama cho biết ngài thường xem ti-vi, đọc sách và hành thiền từ 4-5 giờ đồng hồ mỗi ngày.

 

“Tôi xem các phim tài liệu về đời sống hoang dã. Phim về những loài cọp, báo đôi khi khiến chúng ta cảm thấy không thoải mái nhưng đời sống của các loài hươu, nai lại rất đỗi bình yên. Tôi nhận thấy rằng, khi quan sát các loài này, chúng ta sẽ biết trân trọng hơn sự sống này của chính mình” - ngài nói về cảm nhận khi xem các chương trình về đời sống trong tự nhiên trên truyền hình.

 

“Những ai đang phải chiến đấu với cuộc sống cách ly hay gặp khó khăn trong việc xử lý lo âu của bản thân để thích ứng với hoàn cảnh sống mới, nên hành thiền vào mỗi buổi sáng. Dù chỉ là vài giây khi mới bắt đầu, mỗi người sẽ tự có cách để an trú trong 1 phút, rồi 5-10 phút” - Đức Dalai Lama gợi ý.

 

Đồng thời, ngài khuyên mọi người thực hành lòng từ bi đối với người xung quanh mình, cởi bỏ những sự dính mắc vào cái ngã để quan tâm, tương trợ người đang cần sự giúp đỡ của chúng ta.

 

“Quan tâm, chăm sóc người khác cũng chính là quan tâm bản thân mình. Nếu chỉ quan tâm đến cá nhân mình, bạn trở nên hẹp hòi, ích kỷthiển cận. Càng chăm lo cho mình, chúng ta càng nên chăm lo cho người khác nhiều hơn... Mỗi ngày, khi thức giấc tôi đều nghĩ về lòng vị tha. Điều này thật sự mang đến bình yên và sức mạnh bên trong” - theo Apple Podcasts.

 

Lời khuyên này của Đức Dalai Lama đến với cộng đồng khi Hoa Kỳ cán mốc 100.000 trường hợp tử vong do virus SARS-CoV-2. Nội dung phỏng vấn do ABC News thực hiện từ xa, kết nối với Đức Dalai Lama từ Dharamsala (Ấn Độ), phối hợp với Trung tâm Tâm thức Khỏe mạnh, Đại học Wisconsin (Madison) với sự tham gia của TS.Richard Davidson.

Dalai Lama Offers Simple Advice for Life in Isolation: Meditation and Compassion

His Holiness the Dalai Lama spoke with news broadcaster and meditation app creator Dan Harris this week for the news program Nightline and the podcast Ten Percent Happier. In the interview, which is scheduled to be aired on Nightline on 28 May at 12 a.m. US Eastern Time, the Tibetan spiritual leader said he has been in isolation in recent months in order to ensure his health amid the COVID-19 pandemic.

“Usually I [am giving] some lecture and some teaching from time to time, now [I] no longer [have] the opportunity,” the Dalai Lama said. (ABC News)

Speaking on his daily schedule in isolation, the Dalai Lama said that he watches some television, reads, and continues his meditation practice of four to five hours per day.

For television, the Nobel Peace Prize laureate said he especially appreciated shows documenting the lives of animals. “Sometimes the animal, tigers or leopards, these sometimes [can be] a little bit uncomfortable. But deer and [similar animals are], very peaceful, very peaceful,” he said. “I found to look [at] animals . . . you appreciate this, your life.” (ABC News)

Always quick to seek to alleviate the suffering of others, the Dalai Lama offered two points of advice for those who are having a difficult time dealing with the restrictions imposed as a result of pandemic. The first is to meditate.

 

For those who are struggling with life in isolation or are having a hard time managing the anxiety that goes along with adjusting to life around a global pandemic and restrictions, the Dalai Lama suggested practicing meditation in the early morning.

Even if at first your meditation is only onesecond at a time, he said, you can work your way up to “one minute, five minutes, 10 minutes.” (ABC News)

 

His second piece of advice was to practice compassion toward others in this difficult time, and to continue to lessen our attachments to ego as we look to those around us who may need help.

 

“Taking care [of] other[s] is actually taking care of yourself,” the Dalai Lama advised. “To just take care of yourself is narrow, foolish, [and] short-sighted. As much as you love yourself . . . you should take care of [others] more.” (ABC News)

 

“As soon as I wake up, I always think [of] altruism. That really brings inner peace . . . inner strength,” he told Harris. (Apple Podcasts) 

 

The interview with ABC was conducted remotely by video link, with the Dalai Lama in his Dharamsala residence in northern India. It was coordinated by The Center for Healthy Minds at the University of Wisconsin, Madison, which was founded by long-time collaborator and friend of His Holiness, Dr. Richard Davidson, who also joined in the discussion.

 

The Dalai Lama halted his public audiences in February to safeguard his health and to prevent the spread of the disease among disciples.* Since that time he was largely cut off from public life, returning only this month to resume his public teachings remotely.**

 

The Dalai Lama’s advice comes as the United States reported the grim milestone of 100,000 confirmed deaths caused by the novel coronavirus pandemic. Globally, more than 355,000 people have died as of this writing, with more than 5.8 million confirmed cases.*** The first known case of COVID-19 was in Wuhan, China, in December of last year, and the disease has quickly spread throughout the region and the world.


__________________




Gửi ý kiến của bạn
Tắt
Telex
VNI
Tên của bạn
Email của bạn
03 Tháng Mười Hai 2020(Xem: 118)
30 Tháng Mười Một 2020(Xem: 172)
28 Tháng Mười Một 2020(Xem: 213)
27 Tháng Mười Một 2020(Xem: 209)
23 Tháng Mười Một 2020(Xem: 273)
18 Tháng Mười Một 2020(Xem: 282)
13 Tháng Mười Một 2020(Xem: 311)
12 Tháng Mười Một 2020(Xem: 278)
11 Tháng Mười Một 2020(Xem: 288)
26 Tháng Mười 2020(Xem: 396)
22 Tháng Mười 2020(Xem: 5412)
16 Tháng Mười 2020(Xem: 457)
15 Tháng Mười 2020(Xem: 522)
20 Tháng Tám 20209:00 SA(Xem: 1835)
Những Miếng Thịt Chay Bằng Đậu Nành (Soy Curls) là một loại thực phẩm hoàn toàn tự nhiên, dùng để thay thế cho thịt, có lợi ích cho tim (vì làm bằng đậu nành), ngon miệng, và dễ xử dụng. Soy Curls trông khá giống miếng thịt (sau khi làm xong), có mùi vị thơm ngon, và tính linh hoạt của Soy Curls thì các thực phẩm khác không thể so sánh được.
05 Tháng Mười 20209:30 SA(Xem: 432)
Khi tôi cần bạn lắng nghe tôi, thì bạn lại bắt đầu buông lời khuyên nhủ, nhưng nào phải những gì tôi đang cần ở bạn đâu. Khi tôi cần bạn lắng nghe tôi, bạn lại tuôn lời giải thích, lý do tôi không nên cảm thấy muộn phiền. Nhưng có biết không, bạn đang giẵm đạp lên tình cảm của tôi rồi. Khi tôi cần bạn lắng nghe tôi, thì bạn lại muốn làm điều gì đó
22 Tháng Chín 202010:02 SA(Xem: 528)
Theo kinh Địa Tạng, những người tạo ác nghiệp khi chết sẽ trở thành ngạ quỷ hay súc sanh. Ngạ quỷ là quỷ đói, bụng to bằng cái trống nhưng cái họng chỉ bé bằng cái kim nên ăn uống mãi mà cũng không no. Có lẽ điều này ám chỉ những vong linh còn nhiều dục vọng, vẫn thèm khát cái thú vui vật chất nhưng vì không còn thể xác để
20 Tháng Tám 20208:00 SA(Xem: 945967)
Có tài mà cậy chi tài, Chữ tài liền với chữ tai một vần. Đã mang lấy nghiệp vào thân, 3250.Cũng đừng trách lẫn trời gần trời xa. Thiện căn ở tại lòng ta, Chữ tâm kia mới bằng ba chữ tài. Lời quê chắp nhặt dông dài, 3254.Mua vui cũng được một vài trống canh.
12 Tháng Bảy 20201:49 CH(Xem: 1295)
Hành trình về phương đông của giáo sư Spalding kể chuyện một đoàn khoa học gồm các chuyên môn khác nhau Hội Khoa học Hoàng gia Anh (tức Viện Hàn lâm Khoa học) cử sang Ấn Độ nghiên cứu về “huyền học”. Sau hai năm trời lang thang khắp các đền chùa Ấn Độ, chứng kiến nhiều cảnh mê tín dị đoan, thậm chí “làm tiền” du khách,
11 Tháng Bảy 20209:48 CH(Xem: 1416)
Tâm hồn con người hiện nay đã trở nên quá máy móc, thụ động, không thể tự chữa phải được nâng lên một bình diện khác cao hơn để mở rộng ra, nhìn mọi sự qua một nhãn quan mới. Chỉ có áp dụng cách đó việc chữa trị mới mang lại kết quả tốt đẹp được.” [Trang 13] Những câu chữ trích dẫn nói trên chính là quan điểm của tác giả,
10 Tháng Bảy 20208:57 CH(Xem: 1225)
Ngay trong phần đầu cuốn sách, tác giả Swami Amar Jyoti đã “khuyến cáo” rằng “Cuốn sách này không phải là hồi ký, vì các nhân vật đều không có thực. Tuy nhiên, đây cũng không phải một tiểu thuyết hư cấu vì nó tiêu biểu cho những giai đoạn đi tìm đạo vẫn thường xảy ra tại Ấn Độ suốt mấy ngàn năm nay”. Và tác giả hy vọng “cuốn sách
09 Tháng Bảy 20208:49 CH(Xem: 1314)
Ngày nay, người ta biết đến triều đại các vua chúa Ai Cập thời cổ qua sách vở của người Hy Lạp. Sở dĩ các sử gia Hy Lạp biết được các chi tiết này vì họ đã học hỏi từ người Ai Cập bị đày biệt xứ tên là Sinuhe. Đây là một nhân vật lạ lùng, đã có công mang văn minh Ai Cập truyền vào Hy Lạp khi quốc gia này còn ở tình trạng kém mở mang
08 Tháng Sáu 20203:30 CH(Xem: 1250)
Tôi rất vinh dự được có mặt tại lễ phát bằng tốt nghiệp của các bạn ngày hôm nay tại một trường đại học danh giá bậc nhất thế giới. Tôi chưa bao giờ có bằng tốt nghiệp đại học. Nói một cách trung thực thì ngày hôm nay tôi tiếp cận nhất với buổi lễ ra tốt nghiệp đại học. Ngày hôm nay, tôi muốn kể cho các bạn nghe ba câu truyện đã từng xẩy ra
04 Tháng Sáu 202011:07 CH(Xem: 1402)
Người bao nhiêu dặm đường trần phải bước. Để thiên hạ gọi là được thành nhân? Bao biển xa bồ câu cần bay lướt. Mới về được cồn cát mượt ngủ yên? Vâng! Đại bác bắn bao viên tàn phá. Rồi người ta mới lệnh cấm ban ra? Câu trả lời, bạn ơi, hòa trong gió. Câu trả lời theo gió thổi bay xa!
18 Tháng Tư 202011:18 CH(Xem: 1137)
Vì vậy, nếu một số quốc gia chỉ xét nghiệm những bệnh nhân nặng nhập viện - và không xét nghiệm bệnh nhân Covid-19 nhẹ (hoặc thậm chí có những bệnh nhân không hề có triệu chứng) không đến bệnh viện (ví dụ như cách Vương quốc Anh hiện đang áp dụng), thì tỷ lệ tử vong có vẻ như cao hơn so với các quốc gia nơi xét nghiệm
14 Tháng Tư 20209:39 CH(Xem: 1213)
Vi-rút corona là một họ lớn của vi-rút gây nhiễm trùng đường hô hấp. Các trường hợp nhiễm bệnh có thể ở mức từ cảm lạnh thông thường đến các chứng bệnh nghiêm trọng hơn như Hội chứng Hô hấp Cấp tính Trầm trọng (SARS) và Hội chứng Hô hấp Trung Đông (MERS). Loại vi-rút corona chủng mới này bắt nguồn từ tỉnh Hồ Bắc,
09 Tháng Tư 20206:47 SA(Xem: 1274)
Chúng ta có thể nhiễm Covid-19 do chạm vào các bề mặt bị nhiễm virus. Nhưng chỉ mới đây người ta mới hiểu rõ dần về việc loại virus này có thể tồn tại bao lâu bên ngoài cơ thể người. Khi Covid-19 lây lan, nỗi sợ hãi của chúng ta về các bề mặt nhiễm bẩn cũng tăng. Bây giờ mọi người đã quen với cảnh ở nơi công cộng trên khắp thế giới
07 Tháng Tư 20206:18 CH(Xem: 1594)
Tu sĩ Richard Hendrick sống và làm việc ở Ireland (Ái Nhĩ Lan). Ông đã đăng tải bài thơ “Lockdown” (“Phong tỏa”) của ông trên facebook vào ngày 13 tháng Ba năm 2020. Bài thơ đã được rất nhiều người tán thưởng. Bài thơ muốn truyền giao một thông điệp mạnh mẽ về niềm Hy Vọng trong cơn hỗn loạn vì bệnh dịch “corona” (Covid-19)
06 Tháng Tư 202012:27 CH(Xem: 1154)
Nhóm cố vấn sẽ cân nhắc các nghiên cứu về việc liệu virus có thể lây lan hơn so với suy nghĩ trước đây hay không; một nghiên cứu ở Mỹ cho thấy giọt ho có thể bắn đi tới 6m và hắt hơi tới 8m. Chủ tịch hội thảo, Giáo sư David Heymann, nói với BBC News rằng nghiên cứu mới có thể dẫn đến sự thay đổi trong lời khuyên về việc đeo khẩu trang.
05 Tháng Tư 20209:35 CH(Xem: 1241)
Virus corona đang lây lan khắp thế giới nhưng chưa có một loại thuốc nào có thể giết chúng hoặc một loại vaccine nào có thể giúp bảo vệ con người khỏi việc lây nhiễm chúng. Vậy chúng ta còn bao xa mới có được loại thuốc cứu mạng này?
04 Tháng Tư 202010:01 CH(Xem: 1352)
Thế giới đang đóng cửa. Những nơi từng tấp nập với cuộc sống hối hả hàng ngày đã trở thành những thị trấn ma với những lệnh cấm áp lên đời sống của chúng ta - từ giới nghiêm tới đóng cửa trường học đến hạn chế đi lại và cấm tụ tập đông người. Đó là một phản ứng toàn cầu vô song đối với một căn bệnh. Nhưng khi nào nó sẽ kết thúc
02 Tháng Tư 20209:40 CH(Xem: 1201)
Bảo vệ bản thân thế nào? WHO khuyến nghị: - Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc gel rửa tay có thể diệt trừ virus - Che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi - lý tưởng nhất là dùng khăn giấy - và sau đó rửa tay để ngăn sự lây lan của virus - Tránh chạm tay vào mắt, mũi và miệng - nếu tay bạn nhiễm virus có thể khiến virus
01 Tháng Tư 20207:07 CH(Xem: 1787)
Bệnh Dịch Do Vi-rút Corona (Covid-19) - Corona Virus (Covid-19)
18 Tháng Ba 202011:35 CH(Xem: 1621)
Trong một viện dưỡng lão ở nước Úc, cụ ông Mak Filiser, 86 tuổi, không có thân nhân nào thăm viếng trong nhiều năm. Khi cụ qua đời cô y tá dọn dẹp căn phòng của cụ và bất ngờ khám phá ra một mảnh giấy nhàu nát với những dòng chữ viết nguệch ngoạc. Đó là một bài thơ của cụ và đó là tài sản duy nhất, là cái vốn liếng quý giá nhất
02 Tháng Mười Hai 201910:13 CH(Xem: 2237)
Nhật Bản là một trong những quốc gia có tỉ lệ tội phạm liên quan đến súng thấp nhất thế giới. Năm 2014, số người thiệt mạng vì súng ở Nhật chỉ là sáu người, con số đó ở Mỹ là 33,599. Đâu là bí mật? Nếu bạn muốn mua súng ở Nhật, bạn cần kiên nhẫnquyết tâm. Bạn phải tham gia khóa học cả ngày về súng, làm bài kiểm tra viết
12 Tháng Bảy 20199:30 CH(Xem: 3935)
Khóa Tu "Chuyển Nghiệp Khai Tâm", Mùa Hè 2019 - Ngày 12, 13, Và 14/07/2019 (Mỗi ngày từ 9:00 AM đến 7:00 PM) - Tại: Andrew Hill High School - 3200 Senter Road, San Jose, CA 95111
12 Tháng Bảy 20199:00 CH(Xem: 5573)
Các Khóa Tu Học Mỗi Năm (Thường Niên) Ở San Jose, California Của Thiền Viện Đại Đăng
19 Tháng Mười Một 20206:34 CH(Xem: 340)
Khi tôi viết về đề tài sống với cái đau, tôi không cần phải dùng đến trí tưởng tượng. Từ năm 1976, tôi bị khổ sở với một chứng bệnh nhức đầu kinh niên và nó tăng dần thêm theo năm tháng. Tình trạng này cũng giống như có ai đó khiêng một tảng đá hoa cương thật to chặn ngay trên con đường tu tập của tôi. Cơn đau ấy thường xóa trắng
08 Tháng Mười Một 20207:59 CH(Xem: 433)
Upasika Kee Nanayon, tác giả quyển sách này là một nữ cư sĩ Thái lan. Chữ upasika trong tiếng Pa-li và tiếng Phạn có nghĩa là một cư sĩ phụ nữ. Thật thế, bà là một người tự tu tậpsuốt đời chỉ tự nhận mình là một người tu hành thế tục, thế nhưng giới tu hành
06 Tháng Mười Một 202011:19 CH(Xem: 440)
Upasika Kee Nanayon, còn được biết đến qua bút danh, K. Khao-suan-luang, là một vị nữ Pháp sư nổi tiếng nhất trong thế kỷ 20 ở Thái Lan. Sinh năm 1901, trong một gia đình thương nhân Trung Hoa ở Rajburi (một thành phố ở phía Tây Bangkok), bà là con cả
23 Tháng Mười Một 202010:04 CH(Xem: 273)
Thầy Xá Lợi Phất - anh cả trong giáo đoàn - có dạy một kinh gọi là Kinh Thủy Dụ mà chúng ta có thể học hôm nay. Kinh này giúp chúng ta quán chiếu để đối trị hữu hiệu cái giận. Kinh Thủy Dụ là một kinh trong bộ Trung A Hàm. Thủy là nước. Khi khát ta cần nước để uống, khi nóng bức ta cần nước để tắm gội. Những lúc khát khô cổ,
22 Tháng Mười 20201:00 CH(Xem: 5412)
Tuy nhiên đối với thiền sinh hay ít ra những ai đang hướng về chân trời rực rỡ ánh hồng giải thoát, có thể nói Kinh Đại Niệm Xứbài kinh thỏa thích nhất hay đúng hơn là bài kinh tối cần, gần gũi nhất. Tối cần như cốt tủy và gần gũi như máu chảy khắp châu thân. Những lời kinh như những lời thiên thu gọi hãy dũng mãnh lên đường
21 Tháng Mười 202010:42 CH(Xem: 505)
Một lần Đấng Thế Tôn ngụ tại tu viện của Cấp Cô Độc (Anathapindita) nơi khu vườn Kỳ Đà Lâm (Jeta) gần thị trấn Xá Vệ (Savatthi). Vào lúc đó có một vị Bà-la-môn to béo và giàu sang đang chuẩn bị để chủ tế một lễ hiến sinh thật to. Số súc vật sắp bị giết gồm năm trăm con bò mộng, năm trăm con bê đực, năm trăm con bò cái tơ,
20 Tháng Mười 20209:07 CH(Xem: 494)
Tôi sinh ra trong một gia đình thấp hèn, Cực khổ, dăm bữa đói một bữa no. Sinh sống với một nghề hèn mọn: Quét dọn và nhặt hoa héo rơi xuống từ các bệ thờ (của những người Bà-la-môn). Chẳng ai màng đến tôi, mọi người khinh miệt và hay rầy mắng tôi, Hễ gặp ai thì tôi cũng phải cúi đầu vái lạy. Thế rồi một hôm, tôi được diện kiến
14 Tháng Mười 202010:00 SA(Xem: 3044)
Một thời Đức Phật ở chùa Kỳ Viên thuộc thành Xá Vệ do Cấp Cô Độc phát tâm hiến cúng. Bấy giờ, Bāhiya là một người theo giáo phái Áo Vải, sống ở vùng đất Suppāraka ở cạnh bờ biển. Ông là một người được thờ phụng, kính ngưỡng, ngợi ca, tôn vinh và kính lễ. Ông là một người lỗi lạc, được nhiều người thần phục.
11 Tháng Năm 20208:38 CH(Xem: 2058)
một lần Đấng Thế Tôn lưu trú tại bộ tộc của người Koliyan, gần một ngôi làng mang tên là Haliddavasana, và sáng hôm đó, có một nhóm đông các tỳ-kheo thức sớm. Họ ăn mặc áo lót bên trong thật chỉnh tề, khoác thêm áo ấm bên ngoài, ôm bình bát định đi vào làng