Thiền Vipassana, Những Bài Giảng Về Thiền Minh Sát - Vipassana Meditation, Lectures On Insight Meditation

Tiểu sử tác giả
Lời nói đầu

Lời cảm tạ

Biography

Preface

Acknowledgment

Chương 1. Hạnh phúc nhờ sự hiểu biết đúng đắn

1) Nguyên nhân của khổ

2) Nguyên nhân của quan niệm sai lầm

3) Nhận diện mọi pháp nhu chúng đang là

4) Sự nhận thức không chọn lựa

5) Đặt tên

6) Samatha và Vipassana (Thiền chỉ và Thiền quán)

7) Sự thực chứng Tứ Diệu Đế - Bát chính đạo

Chapter 1 - Happiness Through Right Understanding

1 - The Cause Of Suffering

2 - The Cause Of False View

3 - See It As It Is

4 - Choiceless Awareness

5 - Labelling

6 - Samatha And Vipassana

7 - Realization Of The Noble Truths

Chương 2. Những chỉ dẫn ban đầu cho các thiền giả

1) Vipassana là gì?

2) Nhận thức rõ tứ đại

3) Tỉnh Thức đối với các trạng thái cảm xúc và tâm lý

4) Trong mỗi tư thế đều phải có sự tỉnh thức

5) Sự thấy biết lặng lẽ

Chapter 2 - Preliminary Instructions For Meditators

1 - What Is Vipassana?

2 - Mindfulness Of The Four Elements

3 - Mindfulness Of Mental And Emotional States

4 - Walking Meditation

5 - Silent Awareness

Chương 3. Bảy lợi ích của thiền minh sát

1) Khía cạnh cầu nguyện

2) Phương diện đạo đức

3) Phương diện phẩm hạnh

4) Phương diện thực hành

5) Bảy lợi ích của thiền

Chapter 3 - Seven Benefits Of Mindfulness Meditation

1 - Devotional Aspect

2 - Ethical Aspect

3 - Moral Aspect

4 - Practical Aspect

5 - Seven Benefits Of Meditation

Chương 4. Tứ niệm xứ

1) Chuỗi nhân quả

2) Nhận diện các cảm thọ (quán thọ trên thọ)

3) Nhận diện ‎ý thức (quán tâm trên tâm)

4) Nhận diện các Pháp (quán pháp trên pháp)

Chapter 4 - The Four Foundations Of Mindfulness

1 - Chain Of Cause And Effect

2 - Mindfulness Of Feeling

3 - Mindfulness Of Consciousness

4 - Mindfulness Of Dhamma

Chương 5. Bảy bước thanh tịnh

1) Thanh tịnh giới

2) Thanh tịnh tâm

3) Thanh tịnh tri kiến

4) Sự thanh tịnh nhờ vượt qua được sự nghi ngờ

5) Làm trong sạch cái hiểu và cái thấy về Đạo và Không phải Đạo

- Thanh tịnh cái thấy và cái biết về phương pháp

6) Trí tuệ khi chín muồi

7) Làm thanh tịnh cái thấy và quan điểm

Chapter 5 - The Seven Stages Of Purification

1 - Purification Of Moral Conduct

2 - Purification Of Mind

3 - Purification Of View

4 - Purification By Overcoming Doubt

5 - Purification Of Knowledge And Vision Of Path And Non-Path

- Purification Of Knowledge And Vision Of The Course

6 - Knowledge Of Maturity

7 - Purification Of Knowledge And Vision

Chương 6. Chín cách để mài sắc tâm căn

1) Cân bằng các tâm căn

Chapter 6 - Nine Ways To Sharpen The Mental Faculties

1 - Balancing The Mental Faculties

Chương 7. Năm yêu cầu đối với một thiền giả

1) Atta trong đạo Bà la môn

2) Atta trong đạo Phật

Chapter 7 - The Five Factors Of A Meditator

1 - Atta In Brahmanism

2 - Attta In Buddhism

Phụ lục 1 - Hướng dẫn tập thiền

1) Giới luật

‎2) Ý nghĩa của Vipassana

3) Ghi nhận trong tỉnh thức

4) Tọa thiền

5) Thiền hành

6) Tỉnh thức đối với các hoạt động hàng ngày

7) Cái Đau và đức kiên nhẫn

Đau là chìa khóa để mở cánh cửa Niết bàn

8) Ghi nhận các trạng thái tâm và cảm xúc

Đừng dính mắc vào tư duy và lý thuyết

Ghi nhận sự buồn ngủ một cách mạnh mẽ, thật nhanh và liên tục

9) Năm tâm căn (pancindrya)

Trình pháp

Appendix One

1 - Moral Conduct

2 - The Meaning Of Vipassana

3 - Note Mindfully

4 - Sitting Meditation

5 - Walking Meditation

6 - Mindfulness Of Daily Activities

7 - Pain And Patience

8 - Noting Mental And Emotional States

9 - The Five Faculties Of A Meditator

Meditation Guidelines

Phụ lục 2
Thời khoá biểu tại thiền viện

Appendix Two

Retreat Time-table